Как себя вести, если на улице сильный мороз?

Помни малыш:

-Собираясь в сильный мороз на улицу, надевай теплые, но свободные вещи. В плотных сапогах или тугих перчатках морозу легче добраться до кожи.
-Старайся дышать черта нос. Воздух согреется в носовых раковинах и ты не застудишь горло.
-На морозе мерзнут щеки. Если чувствуешь , что щечки замерзли, ты не три их рукавицей. Замерзшую кожу легко поранить, а сквозь повреждение может попасть грязь и микробы. Возьми лучше чистый носовой платок, приложи к щеке и осторожно три кожу. Три долго, пока не почувствуешь, что лицу стало тепло.
-Отправляясь на прогулку в морозный день, никогда не мажь лицо кремом. В косметический крем входит вода, она на морозе замерзает. «Кремовые» льдинки могут вызвать отморожение кожи.
-Если ты очень замерзнешь на улице, то, вернувшись домой, первым делом согрей руки и ноги. Налей в таз теплой воды, опусти ступни и посиди минут пять. Разотри ноги насухо, надень теплые носки. Не забудь выпить стакан теплого чая. лучше с медом или с малиной.
-В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.
-выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.
-перед выходом на мороз необходимо принять пищу.
-носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло. -верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой,
используйте правильную обувь. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
-не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. 
-прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.
-не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую одежду и как можно быстрее доставить человека в теплое место.
-обращать внимание на наличие свисающей наледи и снега с кровель зданий. Обходить на безопасном расстоянии место возможного падения.

Первая помощь при обморожении:

-первым делом при обморожении необходимо согреть обмороженный участок тела,
-восстановите кровообращение путем отогревания, массирования до покраснения кожи, обретения ею чувствительности, появления возможности двигать пальцами. Необходимо принять теплые напитки: чай, молоко, бульон.
-прекратите воздействие холода путем размещения пострадавшего в тепле.
-если в течение нескольких минут кожа не приобретает нормальный вид, то необходимо обратиться в лечебное учреждение.